Жизнь часто мешает нам ложиться спать в соответствии с нашим суточным ритмом и высыпаться как следует. Работа, учеба и другие социальные обязательства могут выбивать нас из графика, и ученые называют это несоответствие «социальной сменой часовых поясов». Когда люди испытывают такое несоответствие во сне, они чувствуют себя уставшими и выбитыми из колеи. Такая смена часовых поясов часто может спровоцировать социальную тревогу и беспокойство о том, что окружающие будут негативно оценивать их.
Новости от techxplore
